BAB VII AKTIVITAS GERAK BERIRAMA
BAB VII AKTIVITAS GERAK BERIRAMA Assalamualaikum, Wr. Wb. Selamat pagi anak-anak semoga kamu dalam keadaan sehat. Aamiin. Sebelum melakukan aktivitas belajar praktik PJOK terlebih dahulu berdoa biar diberi kelancaran dalam belajar. Untuk pertemuan ini kita akan mempelajari BAB VII Aktivitas Gerak Berirama. Untuk praktik silahkan kalian melakukan senam kebugaran yaitu dengan beberapa gerakan antara lain: 1. Jumping Jack 2. Tepuk bawah paha 3. Lari Ditempat 4. Lompat Pinggul 5. Kombinasi Squat 6. Mount Climber 7. Jumping Fork dan Squat 8. Squat 9. Jumping Body Setiap gerakan dilakukan selama 20 detik istirahan 10 detik. Idealnya lakukan 3-4 set tiap hari ...