PENJAS SMPN 2 PANGKALPINANG

 BAB VII AKTIVITAS GERAK BERIRAMA Assalamualaikum, Wr. Wb. Selamat pagi anak-anak semoga kamu dalam keadaan sehat. Aamiin. Sebelum melakukan aktivitas belajar praktik PJOK terlebih dahulu berdoa biar diberi kelancaran dalam belajar.   Untuk pertemuan ini kita akan mempelajari  BAB VII Aktivitas Gerak Berirama.   Untuk praktik silahkan kalian melakukan senam kebugaran yaitu dengan beberapa gerakan antara lain: 1.       Jumping Jack 2.       Tepuk bawah paha 3.       Lari Ditempat 4.       Lompat Pinggul 5.       Kombinasi Squat 6.       Mount Climber 7.       Jumping Fork dan Squat 8.       Squat 9.       Jumping Body Setiap gerakan dilakukan selama 20 detik istirahan 10 detik. Idealnya lakukan 3-4 set tiap hari ...

  BAB V KEBUGARAN JASMANI BAB X AKTIVITAS FISIK DAN PENCEGAHAN PENYAKIT A.    Perkembangan Gerak Tahap perkembangan fisik pada masa remaja adalah pengembangan perbaikan atau penghalusan gerak dasar. Harrow (1972: 52) mengemukakan bahwa gerak dasar merupakan pola gerak yang inheren yang membentuk dasar-dasar. Untuk keterampilan gerak yang kompleks, yang meliputi: a) gerak lokomotor; b) gerak non lokomotor; dan c) gerak manipulatif. Pate, Mc Clenaghan, dan Rotella (1979: 185), mengemukakan bahwa urutan rangkaian perkembangan motorik dapat digunakan model tahap-tahap. Perkembangan motorik dapat dibagi menjadi dua periode utama, yaitu: a) tahap pra keterampilan; dan b) tahap keterampilan. Kaitannya dengan anak SMP, maka perkembangan motorik usia remaja pada perbaikan atau penghalusan gerak dasar dalam ’tahap keterampilan”. Tahap ini terdiri dari urutan perkembangan motorik, yaitu gerak refleks dan integrasi sensori, yang berkembang pada masa bayi dan perkembangan gerak d...